Como melhorar a autoestima: dicas e atitudes para o dia a dia

Como melhorar a autoestima é uma pergunta muito comum entre as pessoas que não se sentem bem consigo mesmas no dia a dia. Apesar de ser um desafio, trabalhar a autoestima é essencial para melhorar a forma como você se enxerga no mundo, trazendo consequências positivas para a mente e o corpo.

Pensando nisso, a Yuool preparou um artigo com tudo que você precisa saber sobre como melhorar a autoestima, desde a definição da palavra até oito dicas e atitudes práticas para incluir na rotina e melhorar a sensação de contentamento pessoal. Leia mais!

O que é autoestima?

Mas afinal, o que é autoestima? Esse é um conceito subjetivo que traz muitas definições, dentro e fora do campo da psicologia. De forma geral, é possível dizer que autoestima é o conjunto de opiniões e crenças que cada pessoa carrega sobre si própria, incluindo qualidades, defeitos, habilidades e limitações.

A autoestima é construída a partir da autoimagem, ou seja, a imagem que uma pessoa tem de si mesma. Ela é influenciada por experiências passadas, relacionamentos e a forma como interage com o mundo ao redor.

Ter a autoestima baixa traz impactos negativos para a sensação de bem-estar no dia a dia, influenciando a forma como você se enxerga. Consequentemente, isso tem um impacto direto no seu modo de se relacionar com as pessoas ao redor e lidar com situações de estresse e dificuldades.

Por outro lado, a autoestima elevada traz inúmeros benefícios, principalmente quando o assunto é qualidade de vida. Por isso, quando o assunto é como melhorar a autoestima, é importante ressaltar a importância desse processo para uma vida mais saudável, leve e feliz.

Como melhorar a autoestima: 8 atitudes para praticar já

Quer saber como aumentar a autoestima na prática? Então, anote as dicas que a Yuool preparou. Ao implementar as oito atitudes abaixo, você vai notar uma mudança gradual na percepção que tem de si. Confira!

1) Desenvolva o autoconhecimento

O autoconhecimento é um processo importantíssimo para o desenvolvimento pessoal. Por isso, se você quer saber como elevar a autoestima, lembre-se de que o primeiro passo é se conhecer profundamente. Somente assim poderá entender quais são as suas qualidades, defeitos, habilidades e limitações.

2) Faça uma lista de qualidades

Anote suas qualidades, habilidades e conquistas. Nos momentos em que os pensamentos negativos tomam conta, pode ser difícil lembrar dos pontos positivos da sua personalidade. Por isso, revisitar essa lista regularmente pode ajudar a manter suas capacidades e seu valor sempre em mente.

3) Pratique a autocompaixão

Agora que você já está praticando o autoconhecimento, é essencial que ele venha acompanhado de autocompaixão. Seja gentil consigo, respeite seu jeito de ser, suas características, seu tempo e suas limitações. Evite se criticar excessivamente e trate-se com o mesmo carinho e paciência que ofereceria a um amigo querido.

4) Cuide da sua saúde física

Quer ter a autoestima renovada no campo da aparência física? Então, é importante tomar algumas atitudes que ajudam você a se sentir mais confortável com seu próprio corpo.

Exercícios regulares, dieta equilibrada e boas noites de sono melhoram significativamente sua disposição e autopercepção. Fazer uma mudança de visual, seja nas roupas, no corte de cabelo ou na maquiagem, também pode ajudar bastante nesse processo.

5) Desenvolva novas habilidades

Aprender algo novo ou aperfeiçoar uma habilidade existente aumenta sua confiança na capacidade de evoluir e se desenvolver cada vez mais. Inscreva-se em um curso, leia livros ou pratique um hobby que ache interessante. Dedique-se a essa nova habilidade e colha bons frutos para sua saúde mental.

6) Evite comparações

Quando o assunto é como melhorar a autoestima, outro tópico muito importante é evitar comparações com as pessoas ao redor. Comparar-se com os outros pode minar sua autoestima, principalmente se você se sente inferior a outras pessoas de alguma forma. Concentre-se no seu próprio progresso e nas suas próprias realizações.

7) Cerque-se de pessoas positivas

Passe tempo com pessoas que apoiam e valorizam você; evite que sua energia seja drenada. Além disso, aprenda a aceitar elogios: quando alguém disser algo positivo sobre você, agradeça e não minimize ou descarte o que foi observado. Reconheça e aprecie os feedbacks positivos.

8) Busque ajuda profissional

Por fim, o processo de como melhorar a autoestima pode ser longo e desafiador. Por isso, não hesite em buscar ajuda psicológica se a autoestima baixa for um problema persistente. Profissionais podem fornecer estratégias e suporte personalizado para melhorar sua autoestima.

Yuool: a marca de calçados que acompanha você na jornada de bem-estar

Uma das melhores formas de renovar a autoestima é pelo uso de roupas e calçados que estejam de acordo com a sua personalidade e estilo pessoal. Por isso, a Yuool é a marca ideal para acompanhar você nesse processo de autoconhecimento e descoberta.

A marca oferece sapatos atemporais, minimalistas e sem distinção de gênero, que podem ser facilmente combinados com outras peças do seu guarda-roupa para criar looks super estilosos. Eles com certeza vão elevar sua autoestima e bem-estar! Quer conhecer mais sobre os modelos disponíveis? Confira a coleção completa aqui.